Domácí sauna přináší mnoho zdravotních i relaxačních benefitů. Pravidelné saunování podporuje krevní oběh, posiluje imunitní systém a pomáhá tělu zbavit se toxinů. Teplo uvolňuje svaly, zmírňuje stres a přispívá k celkovému pocitu pohody. Další výhodou je pohodlí – saunovat se můžete kdykoli, bez nutnosti cestovat do wellness centra. Domácí sauna je navíc skvělým místem pro trávení času s rodinou či přáteli.
Typy domácích saun
Na trhu je několik typů saun, které se liší technologií ohřevu a účinkem na tělo:
Finská sauna klasická suchá sauna s teplotou kolem 80–100 °C, ideální pro otužování a prohřátí svalů.
Infrasauna využívá infračervené záření, má nižší teplotu (40–60 °C), ale proniká hlouběji do tkání, vhodná pro lidi, kterým nevyhovuje vysoké teplo.
Parní sauna pracuje s vysokou vlhkostí a mírnou teplotou, prospívá dýchacím cestám a pokožce.
Umístění sauny v domě
Saunu lze umístit do koupelny, suterénu, podkroví nebo i na zahradu. Důležité je zajistit dostatečné odvětrávání, přívod elektřiny a u parních typů také odvod vody. Menší kabiny pro dvě osoby se vejdou i do standardního bytu.
Nevýhody a omezení
Kromě vyšší pořizovací ceny je třeba počítat i s náklady na provoz. Saunování není vhodné pro lidi s některými zdravotními problémy, například při onemocnění srdce nebo vysokém krevním tlaku. Před instalací je proto vhodné konzultovat záměr s lékařem.
Orientační ceník domácích saun
| Typ sauny | Počet osob | Orientační cena (Kč) | Provozní náklady / měsíc* |
| Finská sauna | 2–4 | 50 000 – 120 000 | 500 – 1 000 |
| Infrasauna | 2–3 | 25 000 – 80 000 | 300 – 800 |
| Parní sauna | 2–4 | 60 000 – 150 000 | 600 – 1 200 |
Náklady jsou orientační a závisí na četnosti používání, výkonu topidel a ceně energií.
Závěr
Domácí sauna je investicí do zdraví a pohodlí. Přináší možnost relaxace přímo v soukromí domova, šetří čas a dlouhodobě může nahradit návštěvy veřejných wellness zařízení. Přesto je třeba zvážit pořizovací a provozní náklady i prostorové možnosti. Pokud máte vhodné místo a rádi se saunujete, domácí sauna se může stát oblíbenou součástí vašeho každodenního života.
